Page 17 - Здоровий спосіб життя
P. 17
Шифр книги в ННМБУ : Ч51 Ш-614
Шимко А. М. Ходьба к здоровью, мыслям, медалям.
Методика. Книга II / А. М. Шимко. – Вашингтон-Киев, 1996. –
123 с.
Автор книги знайомить з цікавими нюансами зміцнення
здоров’я людини методом спортивної ходьби, наводить
різноманітні аргументи ефективності ходьби. Це і фізичні
навантаження, і гармонійні рухи тіла, і правильне дихання та
спілкування з природою. Для підвищення емоціонального
тонусу рекомендовано оптимальне співвідношення нагрузки
та відпочинку, спортивні ігри. Запропонована система
контролю у вигляді тестів, дуже інформативних, доступних та
простих. Велике значення приділяється раціональному
харчуванню, яке необхідно для відновлення сили та енергії
людини. Автор прогнозує очікувані результати від оздоровчої
ходьби : покращення загального стану організму, підвищення
працездатності, нормалізація маси тіла, артеріального тиску,
активізація розумової діяльності, профілактика застудних
захворювань, зменшення необхідності медикаментозного
лікування. Рекомендовано широкому колу читачів, тренерам,
спортсменам, любителям оздоровчого бігу та ходьби.
