Благодійний фонд «Бібліотечна країна» за підтримки українсько-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я» у партнерстві з Національною науковою медичною бібліотекою України та Центром психічного здоров’я Національного університету «Києво-Могилянська академія» 10–12 вересня 2025 року провели Міжрегіональну зустріч за проєктом «Здорові бібліотеки». У програмі взяли участь 20 учасників із різних областей України, зокрема Львівської, Хмельницької, Полтавської, Київської, Дніпропетровської, Рівненської, Херсонської і Черкаської областей.
Що таке бібліотерапія?
Цей термін виник ще на початку ХХ ст. У 1916 р. на з’їзд Американської асоціації бібліотек лікарень було вирішено запровадити нову послугу для ветеранів першої світової війни. Бібліотекар мав стати провідником у світ літератури, а книга — знаряддям для психологічної реабілітації воїнів. Після другої світової війни бібліотерапія почала розглядатися як складова процесу психосоціальної підтримки у роботі соціальних працівників, педагогів та бібліотекарів.
Сьогодні Україна понад 10 років знаходиться у стані війни. Близько 10 млн українців вже мають психологічні наслідки від ворожих дій та потребують психологічної реабілітації. Але, нажаль, немає можливості надати кожній людині послугу психолога. Тож бібліотерапія – перспективна міждисциплінарна область знань, що поєднує досягнення медицини, психології, педагогіки та бібліотечної справи, обов’язково стане в нагоді нашим громадянам. Важливою складовою цього процесу є підготовка фахівців.
Психологічна підтримка: допомогти і не нашкодити
Тренінг «Навички психосоціальної підтримки в умовах війни та невизначеності» провели Олександра Бурлаченко, психологиня, психотерапевтка, консультантка, тренерка з превенції суїциду та надання першої психологічної допомоги та Вікторія Соловйова, психологиня, психотерапевтка, членкиня Української спілки психотерапевтів, консультантка, сімейна психотерапевтка, тренерка з першої психологічної допомоги, превенції суїциду, кризового менеджменту, сертифікована супервізорка (IMC).
Здатність людини протистояти негативним впливам, екстремальним ситуаціям, катастрофам у сучасній психології називають терміном «резілієнс», тобто стресостійкість, життєздатність. Знаходячись четвертий рік у стані повномасштабної війни, багато наших громадян відчувають зниження своєї здатності до відновлення, мають не тільки фізичні потреби (їжа, вода, сон), але й психологічні — безпека, повага, самореалізація.
Тренерки-психологині Бурлаченко і Соловйова показали як емпатія, доброзичливе ставлення, емоційний інтелект і володіння певними техніками психологічної підтримки здатні допомогти людині відчути себе почутою, зрозумілою, не самотньою. Таку підтримку можуть надавати як психологи, так і небайдужі люди (партнери, друзі, волонтери, соціальні працівники і бібліотекарі). Важливо при цьому дотримуватись етичних правил надання першої психологічної допомоги, а також критично оцінювати свої можливості та при необхідності спрямовувати людей, які потребують психологічної допомоги, до фахівців.
Психологічна підтримка і самодопомога
Не варто забувати, що надання підтримки тим, хто її потребує, емоційно виснажує наш власний організм. Тому В. Соловйова і О. Бурлаченко наголошують на необхідності турботи про себе. Присутні на тренінгу мали можливість ознайомитись із техніками стрес-менеджменту, зокрема діафрагмальним диханням, мультимодальним і когнітивним заземленням, теппінг-терапією, м’язовою релаксацією.
Важливою складовою відновлення є фізична активність. А одним з найдоступніших видів фітнесу — скандинавська ходьба. На тренінгу пройшла презентація книги Ігоря Єфименко «Ходьба. Палиці. Здоров’я». Її автор — засновник Першої Української школи оздоровчої скандинавської ходьби. Ігор Єфименко познайомив присутніх із технікою цього виду фізичної активності та провів майстер-клас.
